الرئيسية / المرأة و الاسرة / وصفات أكلات / طريقه عمل البيض في الميكرويف

طريقه عمل البيض في الميكرويف

EGG MACRO

تعتبر وجبة البيض من أهم الوجبات الموجودة دائماً علي وجبة الإفطار ، و اثناء الدايت دائما نجد ” بيضة مسلوقة ” دائماً في خانة وجبة الإفطار في النظام الغذائي ، وهذا بسبب سعراته الحراريه المناسبه بالإضافة إلي أنه يوفر الطاقة للجسم لبداية اليوم بالأضافه إلي عديد من الفوائد الأخري .

و يتوي البيض علي نوعين من الدهون الجيدة ، و التي تعمل علي استقرار الكوليسترول في الدم و حمايه القلب .

و يحتوي اايضاً علي فيتامين أ الذي يساعد علي حماية العينين ، كما يتوي علي فيتامين ” د ” المهم للفاظ علي قوة العظام ، و تعزيز الكالسيوم في الجزم .

– يعمل على تنظيم الأنسولين في الدم.

توفر البيضة المسلوقة 6 جرامات بروتين يحتاجة الجسم ، و هذه النسبة العالية من البروتين توفر للجسم ما يحتاجة لبناء العضلات و اصلاح انسجة الجسم .

 

طريقة جديدة و سهله لعمل البيض 

و نقدم لكم طريقة جديدة لعمل البيض بدل من الطريقة المعتادة اليوميه ” بيضة مسلوقة ” ،كل يوم بنفس الطريقة و نفس الطعم ، حيث نقدم لكم 3 طرق سريعة و سهلة لعمل البيض في الميكرويف بدون أي مواد دهنية .

أول طريقة كسر البيضة في مج و ضربها مع قليل من اللبن ، توضع لمدة دقيقتين في الميكروويف لتصبح جاهزة .

طريقة اخري ولكن قد لا تتناسب مع الدايت لكنها سريعة العمل بيض عيون ليقدم في نفس الطبق ، يتم تسخين الطبق مسبقاً في الميكروويف ، ثم يوضع فيه القليل من الزبدة ، و يتم كسر البيض و مهم عمل ثقب في الصفار ، ثم يوضع في الميكروويف لمدة 45 ثانية .

أخر طريقة : تحتاج مج من الماء ، ثم يتم كسر البيضة ووضعها ببطئ في الماء ، ويتم تغطية المج بإناء أخر ، توضع في المكرويف لمدة 60 ثانية .

 

 

 

عن Zamalkawy1911

شاهد أيضاً

Salat

طريقة إعداد سلطة الباذنجان المشوي مع الجبن

نقدم لكِ طريقة إعداد سلطة الباذنجان المشوي مع الجبن لطبق ص. المكونات: مكونات سائل الصوص: …

bodeng

طريقة عمل بودينغ الأرز الشهية باللبن

نقدم لكِ طريقة إعداد بودينغ الأرز باللبن‏ لحلوى لذيذة وسريعة التحضير . المكونات: لتر الحليب …