الرئيسية / منوعة / بديل مشروبات الطاقة

بديل مشروبات الطاقة

بديل الطاقه

نشرت دراسه بالمجله العلميه الامريكيه ، American Journal of Physiology – Endocrinology & Metabolism، أنّ مشروب السكّر المصنّع يديوياً، له مفعول الطاقة الذي تقدّمه مشروبات الطاقة نفسه.

و للتواصل إلي نتيجه هذه الدراسة ، اجري الباحثون دراستهم علي مجموعه من هاوي ركوب الدراجات ويقطعون بها مسافات طويله ، ويشربون كميات كبيرة من مشروبات الطاقه الجاهزه ليتمكنو من الصمود طويلًا لقطع لهذه المسافات ،إنّ سكر القصب الذي نستهلكه يومياً من الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم بسرعة وسهولة، وينتج الطاقة اللازمة للجهد. مما يفسّر سبب استهلاك الرياضيين المشروبات التي تحتوي على السكر. بعكس سكر الجلوكوز الذي ينتمي لعائلة الأحادي السكاريد، ويحتاج الجسم وقتاً طويلاً لامتصاصه مما يؤدي إلى الانزعاج المعوي، ويؤثّر على الأداء الرياضي، ويُلزم الرياضي الامتناع عن شرب المشروبات التي تحتوي على الجلوكوز. من هنا، ينصح الباحثون بضرورة استبدال مشروبات الطاقة بالماء والسكّر أو تلك المصنوعة في المنزل، إذ على الرياضي الذي يمارس التمارين لساعتين ونصف، تناول 90 غرام من السكر في الساعة، أي ما يقارب الـ 8 غرام من السكر مقابل 100 ميليلتر.

هذا مع العلم أنّ مشروبات الطاقة تؤدي إلى مشاكل في #القلب خصوصاً لدى المراهقين، بحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية Canadian Journal of Cardiology. وبحسب أبحاث سابقة، تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من مادة الكافيين التي تغيّر في نبضات القلب، مما يزيد من خطر التعرّض لأزمات قلبية.

 

عن Zamalkawy1911

شاهد أيضاً

care

نصائح عند شراء سيارة مستعملة

يعاني من يلجئ لشراء سيارة مستعملة من البحث والبحث علي سيارة تناسبة خوفاً من الوقوع …

elnom

فوائد النوم بدون ملابس

كشفت دراسة جديده نشرتها صحيفت ديلي ميل الأمريكية عن فوائد النوم عارياً لصحة الأنسان . …