الرئيسية / منوعة / أكل الفاكهة ليلاً و علاقته بالسهر

أكل الفاكهة ليلاً و علاقته بالسهر

Post Image

أكل الفاكهة ليلاً و علاقته بالسهر

 

بينت دراسة نشرت في مجلة “فرويندين” الألمانية أن تناول الفاكهة ليلاً يسلب النوم من العين؛ لأنها تحتوي على سكر الفاكهة المعروف أيضاً بالفركتوز، والذي يمد بالجسم بالطاقة ويجعله متيقظاً.

وأوضحت الدراسة أن سكر الفاكهة يندرج ضمن الكربوهيدرات، حيث تتم معالجته في الكبد، وبالتالي يتم تحفيز عملية حرق الدهون، مما يتسبب في اليقظة.

وبدلاً من الفاكهة، تنصح الدراسة بتناول اللبن “الزبادي” أو الحليب ليلاً من أجل التمتع بنوم هانىء . و لمن يحب تناول الفاكهة ليلا يمكن تناول الموز لاحتوائه على الماغنيسيوم  المفيد للعضلات والذي يساعد على الاسترخاء .

 

 

 

 

 

 

 

عن uae sky

شاهد أيضاً

care

نصائح عند شراء سيارة مستعملة

يعاني من يلجئ لشراء سيارة مستعملة من البحث والبحث علي سيارة تناسبة خوفاً من الوقوع …

elnom

فوائد النوم بدون ملابس

كشفت دراسة جديده نشرتها صحيفت ديلي ميل الأمريكية عن فوائد النوم عارياً لصحة الأنسان . …